お風呂派？シャワー派？
2020/01/10
あなたはお風呂派ですか？シャワー派ですか？
あるアンケートの結果、
週に4日以上お湯につかると答えた女性が８４％
美肌アドバイザーとしてはうれしい結果です。
「やっぱりお風呂！！」ですよね。
最近「温活」という言葉もあるように、
美容と健康にお風呂派切っても切り離せません。
では、お風呂にはどんな‟いいこと”があるのでしょうか？
◆お風呂の効果
①体温を調整する
②血圧を調整
③睡眠の質を良くする
④皮膚をきれいにする（スキンケア）
⑤加齢臭などの匂いを除去する
⑥スリミング効果（水圧による）
⑦リラックス効果
⑧温熱効果（ヒートテックプロテイン）
⑨癒し効果（オキシトシン）
⑩鎮痛効果（帯状疱疹などの痛み緩和）
またお風呂に入ることで、自律神経（交感神経と副交感神経）の
バランスが整います。
自律神経の働きが鈍ると
●肌荒れ、肌のくすみ
●不眠
●慢性的な頭痛や肩こり
●手足の冷え
こんなことがおきてしまいます。
就寝の１時間半ぐらい前に
40度ぐらいのお湯に10~15分浸かるのが理想です。
シャワー派の方もぜひお湯につかってみてください。
お風呂については、また詳しく書きますね。
