夏こそお風呂！
2019/06/08
まだ6月なのに真夏のような暑さと湿度
なんとなく鬱陶しい季節ですね。
1日の疲れを癒すためのバスタイム
ついついシャワーで済ませていませんか？
でも、夏だからこそ
湯船に浸かってゆっくりすることをお勧めします。
入浴には汚れや疲れを落とすだけではなく
美肌効果も期待できます
【入浴の効果】
〇 皮膚洗浄効果
〇 血流がよくなる効果
〇 水圧によるマッサージ効果
〇 浮力によるリラックス効果 etc…
湯船に5分浸かるだけで、
皮膚表面や毛穴の汚れの6割はきれいになるそうです！
タオルやスポンジは必要なく、
ソープをしっかり泡立て、手のひらで洗うといいですね。
※福山雅治さんもタモリさんもそうしているとか(^^♪
血流が良くなることで新陳代謝が活発になり
美肌にもつながります。
リラックス効果をより高めるには
バスルームにはブルーなどの寒色系がふさわしいそうです。
（色彩心理学を応用したカラーセラピーより）
水色、ターコイズブルー、グリーンなどの色は
神経を鎮め、心を落ち着かせる効果があるそうです。
副交感神経を優位にし、
心身がリラックスした状態になるため
質の良い睡眠にもつながります。
このようにたくさんの効果のある入浴
シャワーで同じ効果を得るためには
なんと2倍の時間が必要となるようです。
お風呂を出た後に汗をかくのが嫌だとおっしゃる方は
お湯の温度を38度ぐらいの低めの温度にしてください。
また、お風呂に入る前と後には
必ず水分補給をしましょう。
そして、上がった後は優しく水分をふき取り（ゴシゴシ✖）
素早くスキンケアをしましょう。
お風呂上りは乾燥しやすくなっています。
とても簡単にたくさんの効果の得られる入浴
ぜひ今日から始めてくださいね。
